TASIKMALAYA | Priangan.com – Baraya Priangan, di tengah cuaca yang kerap berubah-ubah, mulai dari hujan lebat, angin kencang, hingga petir, daya tahan tubuh saat musim hujan harus benar-benar dijaga. Kondisi cuaca di Tasikmalaya belakangan ini terbilang kurang bersahabat, sehingga risiko terserang flu, batuk, dan penyakit lainnya meningkat.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, berikut tips menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan yang wajib diperhatikan pembaca Priangan.com.
1. Perhatikan Asupan Nutrisi Harian
Pastikan menu harian baraya mengandung makanan bergizi seimbang. Konsumsi sayuran serta bahan alami seperti jahe, kunyit, dan bawang putih yang dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
2. Perbanyak Konsumsi Buah Kaya Vitamin
Buah-buahan yang mengandung vitamin C, D, dan E sangat baik untuk menjaga imun tubuh. Beberapa pilihan yang mudah didapat di Tasikmalaya antara lain jeruk, pepaya, dan jambu biji.
3. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Meski cuaca dingin, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi. Minum air putih secara cukup membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah dehidrasi.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman Penghangat
Saat musim hujan, pilih makanan dan minuman yang dapat menghangatkan tubuh, seperti sup, soto, bakso, atau wedang jahe. Selain menghangatkan, makanan ini juga membantu menjaga stamina.
5. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Istirahat yang cukup di malam hari, rutin berolahraga ringan, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan kunci utama meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca ekstrem.
6. Lindungi Diri Saat Beraktivitas
Jangan lupa selalu membawa payung atau jas hujan saat bepergian. Gunakan jaket atau pakaian hangat untuk melindungi tubuh dari udara dingin dan hujan. (Rco)
