Delapan Tips Jaga Kesehatan Mental Ala Nurhayati Effendi

TASIKMALAYA | Priangan.com – Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang yang baik yaitu mencakup kemampuan individu untuk mengatasi stres, bersosialisasi dengan baik, bekerja produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.

Dalam masyarakat yang begitu dinamis seperti sekarang, tekanan dan tantangan hidup dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental kita.

Demikian yang disampaikan oleh salah seorang anggota Komisi IX DPR-RI, Nurhayati Effendi, sat memberikan materi dalam acara Sosialisasi Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental yang diselenggarakan di Rumah Makan Sambel Hejo, Kota Tasikmalaya, pada Minggu, 10 Desember 2023.

Nurhayati menyebutkan bahwa kesehatan mental itu sangat penting bagi manusia. Karena mental yang sehat akan sangat berdampak terhadap kualitas hidup masyarakat.

“Tetapi hari ini, mayoritas masyarakat kita masih punya pendapat kalau kondisi-kondisi yang terkait penyakit mental itu bukan penyakit yang nyata, dan kita juga masih suka melabeli atau menjudge orang memiliki penyakit mental itu sebagai “ODGJ” misalnya. Akhirnya orang-orang yang butuh pertolongan jadinya merasa malu, tidak mau terbuka, takut dibilang macam-macam,” bebernya.

Maka dari itu, Nurhayati menegaskan bahwa setiap orang punya tanggung jawab untuk memastikan setiap individu, tanpa memandang jenis kelamin, merasakan dukungan dan pemahaman dalam menjaga kesehatan mental mereka.

Karena, sambungnya, orang yang kondisi mentalnya terganggu, bisa berdampak buruk terhadap emosi, suasana hati, dan kemampuan berpikir.

“Lalu bagaimana cara Menjaga Kesehatan Mental? Sebenarnya gak jauh beda sama cara yang diterapkan untuk menjaga kesehatan fisik, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat yaitu dengan GERMAS,” imbuhnya.

Menurut politisi asal Partai Persatuan Pembangunan (PPP) tersebut, sedikitnya ada delapan tips untuk menjaga kesehatan mental. Tips-tips tersebut diantaranya adalah Berpikir dan memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri, Mengelola stres dengan baik, Rutin berolahraga, Rajin mengonsumsi makanan bergizi, serta Tidur dan istirahat cukup.

“Selain itu, menjaga hubungan baik dengan orang lain, saling membantu dan memahami kondisi orang lain, serta mencari bantuan tenaga medis profesional jika dibutuhkan juga sangat penting untuk dilakukan. Dalam kesempatan ini, mari bersama-sama menciptakan lingkungan yang mendukung dan peduli terhadap kesehatan mental. Saya mengajak seluruh masyarakat untuk aktif berpartisipasi dalam upaya ini,” tutupnya. (wrd)